実年齢と肌年齢

実際の年齢とは別で肌にも肌年齢というものがあるのをご存知でしょうか?年を重ねていくと肌も老化していくものだと思いますよね…でも違うんです!きちんと肌のケアをすることで、肌年齢を若く保つことが出来るのです!実年齢マイナスも夢ではありませんよ!

ゼラチンとキウイで美肌を作ろう

美肌を作るには美容液やパック、エステでのケアなど、スペシャルケアを行うというのが定番になっています。
これらのケアも、もちろん美肌作りには有効ですが、体の中からケアする事によって、より美しい肌を作れるでしょう。
美容に良いと言われる食材は色々とありますが、その中でもおすすめなのが「ゼラチン」です。
ゼリーなどお菓子作りをする際に使用するゼラチンですが、実はコラーゲンの固まりなのです。
コラーゲンは肌にハリと弾力を与え、シワやたるみを予防する効果があります。
その美容効果の高さから、美容サプリメントや化粧品にも多く含まれる成分です。
コラーゲンは20代をピークに体内での生成量は、年々減少してしまいます。
50代ともなるとピーク時の半分にまで、コラーゲンの量が減ると言われています。
コラーゲンが不足すると、肌のハリや弾力が失われてしまい、結果シワやたるみが起こる原因となってしまうのです。
ゼラチンには多くコラーゲンが含まれているので、アンチエイジング効果に優れています。
味もほぼ無味なので、お菓子作りに使うだけでなくコーヒーなどに溶かして飲むと、簡単にコラーゲンを補えます。
また、美容サプリメントよりも価格がリーズナブルで、続けやすいという点もゼラチンの魅力です。
ゼラチンの他には、キウイも美肌効果のある食材として知られています。
キウイに含まれるビタミンCは、抗酸化作用が高くシミの予防に有効です。
またビタミンCはコラーゲンと一緒に摂ると、より肌のコラーゲン量を増やすと言われています。
ゼラチンとキウイを一緒に食べれば、プルプルのハリがある若々しい肌を作れるかもしれません。
シワやたるみを予防・改善したいという方は、ゼラチンとキウイを意識して補ってみてはいかがでしょう。